Gdy w sercu i głowie Malucha pojawia się emocjonalna burza – trudno o zaproponowanie innych sposobów na poradzenie sobie ze złością.
Przygotowałam dla Was propozycje sposobów na złość, które możecie w formie zabawy, gdy panuje spokój – przećwiczyć z waszym Maluchem i próbować sięgać po nie, gdy pojawiają się trudne emocje.
Przytulenie to jeden z najprostszych sposobów, by pomóc Maluchowi z napięciem, które nagromadziło się w ciele. Warto zapytać dziecko, czy potrzebuje się przytulić, nie robić tego bez pytania, w sposób gwałtowny.
Dlaczego przytulenie może pomóc? Małe dzieci odczuwają złość w ciele. Bliskość z drugim człowiekiem reguluje napięcie w ciele. Dodatkowo przytulanie powoduje wyrzut hormonu oksytocyny, która jest odpowiedzialna za budowanie przywiązania, a także redukcję stresu i napięcia.
Rysunek złości może być również pomocną formą wyrażenia złości. Dlaczego? Przekierowujemy wtedy naszą uwagę na działanie, dodatkowo angażujemy nasze dłonie, a to często w nich u Małych dzieci gromadzi się napięcie (stąd szczypanie, rzucanie i bicie).
Tupanie nogami to z kolei sposób, by zredukować napięcie, które nagromadziło się w nogach. Zamiast kopania, możesz zaproponować Maluchowi tupanie. Wspólnie odrysujcie nogi Dziecka, ozdóbcie je i powstanie Wam mata do tupania.
Myślenie o czymś przyjemnym zmniejsza poziom stresu i napięcia. Warto mieć w głowie zapisany obraz jakiegoś bezpiecznego miejsca lub wspomnienie sytuacji, które wywołują w nas spokój, kojarzą nam się z czymś bezpiecznym, „puchatym” i „ciepłym” 🙂
Zabawki antystresowe czyli gniotki, pop it lub piłeczki antystresowe, mogą być pomocne w regulowaniu napięcia. Tutaj znowu dajemy dłoniom narzędzie do poradzenia sobie z napięciem, które się w nich nagromadziło.
Głębokie oddychanie daje nam możliwość uspokojenia. W jaki sposób nauczyć Maluchy oddychania? Zaproponuj, żebyście usiedli razem na podłodze, zamknęli oczy, a potem wciągnijcie powietrze nosem, jakbyście wąchali kwiaty, a potem wypuśćcie buzią, jakbyście zdmuchiwali świeczkę.
Dlaczego oddychanie jest pomocne? Po pierwsze dajemy naszemu mózgowi zajęcie, przez co zmieniamy tor myślenia i oddalamy się od źródła napięcia. Po drugie podczas oddychania wprowadzamy do naszego organizmu tlen, który powoduje, że nasze serce zaczyna spokojniej pracować.
Mam nadzieję, że moje propozycje na regulowanie napięcia u Maluchów będą dla Was pomocne.
Podzielcie się w komentarzach swoimi sposobami i tym, co pomaga Wam i Waszym Maluchom w radzeniu sobie ze złością 😉
Uszanuj granice i potrzeby Malucha. Jeżeli nie chce próbować nowych dań, zadbaj, by na stole pojawiły się sprawdzone i bezpieczne dla dziecka potrawy, które lubi i zna. Tak samo przy powitaniach z rodziną – jeżeli Maluch nie chce się witać, przytulać, dawać buziaki – wesprzyj go, bądź z nim i akceptuj.
Ogranicz czas oczekiwania na prezenty. Jeżeli widzisz, że dla Malucha jest to trudne i budzi w nim dużo napięcia. Jeżeli w Waszym domu prezenty otwiera się po kolacji, nie zostawiajcie ich pod choinką od samego początku. Maluch, który widzi paczuszki i słyszy, że ma czekać do końca kolacji, może mieć z tym kłopot. To oczekiwanie może potęgować trudne emocje i zachowania.
Zorganizuj aktywności adekwatne do potrzeb dziecka. Jeżeli Twój Maluch potrzebuje dużo ruchu – w przerwie podczas uroczystości, np. w drugim pomieszczeniu, zorganizujcie szybki trening strażacki/policyjny lub domową gimnastykę. Natomiast, jeżeli Wasz Maluch szybko się męczy nadmiarem bodźców, zbudujcie mu bazę, w której będzie mógł poleżeć, poprzytulać się z Wami i odpocząć.
Mam nadzieję, że moje wskazówki będą dla Was pomocne i czas Świąt będzie momentem bliskości z rodziną i działania w zgodzie ze sobą, potrzebami Waszymi i Waszego Malucha 🙂
