Jak się czujesz? Ile znasz określeń na emocje? Chcesz, by Twoje dziecko umiało nazywać swoje uczucia? Odpowiedziałeś na te pytania i chcesz więcej? W tekście kilka wskazówek jak bawić się i poznawać emocje. Zapraszam do lektury!
Uczucia to bardzo ważny składnik naszego życia, o którym często w codziennej gonitwie zapominamy. Jak często zadajecie sobie pytanie o Wasze samopoczucie? Jak często pytacie o to męża/żonę lub dziecko? Z automatu często pojawiają się podobne odpowiedzi: dobrze, zmęczona/y, zła/y. A co tak naprawdę czujecie? W jednej chwili możecie czuć bardzo wiele, na pozór sprzecznych uczuć – radość i strach, dumę i smutek, złość i ciekawość. Lista uczuć jest bardzo długa, a my na co dzień używamy tylko kilku, nie zawsze adekwatnych do naszego samopoczucia, określeń.
Dlaczego warto wiedzieć, co czujemy?
Pracując z dziećmi, często spotykam się z sytuacją, że nie znają nazw uczuć i najczęściej mówią: fajnie/niefajnie, dobrze/źle. Podczas zajęć i spotkań z nimi staram się rozszerzyć zakres słownictwa dotyczącego emocji. Dlaczego? Umiejętność nazywania własnych uczuć zwiększa poczucie własnej wartości, samoświadomości, ułatwia regulowanie napięć (wiem, jak się czuję i mam większą kontrolę nad emocjami), a także zwiększa szansę na zrozumienie przez otoczenie. To doskonały grunt do poznawania świata, różnic między ludźmi, sytuacji, a także swoich potrzeb.
W jaki sposób nauczyć się nazywać emocje?
Lista uczuć – wydrukujcie sobie listę uczuć i wieczorem, wspólnie z partnerem/partnerką, sprawdźcie jakie określenia najlepiej pasują do Waszego samopoczucia. Zastanówcie się, dlaczego i porozmawiajcie o tym. Sama, gdy zaczynałam w ten sposób podsumowywać swój dzień, dziwiłam się, jak dużo określeń pasuje do mojego stanu, poza standardowymi określeniami.
Wspólne rysowanie twarzy z emocjami – razem ze swoimi pociechami możecie stworzyć plansze – twarze, przedstawiające uczucia (adekwatne do wieku i słownictwa dziecka). Każdego dnia możecie siadać razem i pokazywać jak się czujecie, a jak czuliście się np. rano. Gotowe plansze to również dobry sposób na bieżące omawianie z dziećmi emocji. Jeżeli dziecko jest: zdenerwowane, smutne, zmęczone, zdziwione, wesołe, a Wy nie jesteście pewni, co może czuć i jak mu pomóc, wyjmijcie plansze i poproście, żeby pokazało. Obraz oddziałuje na dzieci i stanowi dobrą podstawę do rozmów.
Zdjęcia z gazet – wspólnie z dzieckiem możecie wyszukiwać w gazetach twarzy ludzi i próbować nazywać uczucia, jakie mogą przedstawiać. Możecie pójść w zabawie dalej i wymyślać historie, dlaczego tak się czują.
Lusterko – młodsze pociechy chętnie naśladują ruchy i mimikę dorosłych, dlatego warto to wykorzystać. Usiądźcie wspólnie przed lustrem i poróbcie różne miny. Jeżeli Wasze dziecko jest już na tyle duże, możecie po każdej minie zapytać się, co ona przedstawia-jakie uczucie.
Na zakończenie
Przedstawione powyżej propozycje, to aktywności na 10-15 minut. Tyle czasu wystarczy, by dowiedzieć się czegoś nowego o swoim mężu/żonie, dziecku, spędzić razem czas i poznać siebie samego, swoje potrzeby i emocje. Zachęcam Was do próbowania. Podzielcie się swoimi efektami lub innymi pomysłami na wspólne poznawanie emocji 🙂
Ta strona korzysta z plików cookies, aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie. Więcej o polityce prywatności i polityce cookies pod linkiem TUTAJAkceptuję
Polityka prywatności i polityka cookies
Privacy Overview
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.