Sposoby na uspokojenie dla Malucha

Gdy w sercu i głowie Malucha pojawia się emocjonalna burza – trudno o zaproponowanie innych sposobów na poradzenie sobie ze złością.

Przygotowałam dla Was propozycje sposobów na złość, które możecie w formie zabawy, gdy panuje spokój – przećwiczyć z waszym Maluchem i próbować sięgać po nie, gdy pojawiają się trudne emocje.

Przytulenie to jeden z najprostszych sposobów, by pomóc Maluchowi z napięciem, które nagromadziło się w ciele. Warto zapytać dziecko, czy potrzebuje się przytulić, nie robić tego bez pytania, w sposób gwałtowny.

Dlaczego przytulenie może pomóc? Małe dzieci odczuwają złość w ciele. Bliskość z drugim człowiekiem reguluje napięcie w ciele. Dodatkowo przytulanie powoduje wyrzut hormonu oksytocyny, która jest odpowiedzialna za budowanie przywiązania, a także redukcję stresu i napięcia.

Rysunek złości może być również pomocną formą wyrażenia złości. Dlaczego? Przekierowujemy wtedy naszą uwagę na działanie, dodatkowo angażujemy nasze dłonie, a to często w nich u Małych dzieci gromadzi się napięcie (stąd szczypanie, rzucanie i bicie).

Tupanie nogami to z kolei sposób, by zredukować napięcie, które nagromadziło się w nogach. Zamiast kopania, możesz zaproponować Maluchowi tupanie. Wspólnie odrysujcie nogi Dziecka, ozdóbcie je i powstanie Wam mata do tupania.

Myślenie o czymś przyjemnym zmniejsza poziom stresu i napięcia. Warto mieć w głowie zapisany obraz jakiegoś bezpiecznego miejsca lub wspomnienie sytuacji, które wywołują w nas spokój, kojarzą nam się z czymś bezpiecznym, „puchatym” i „ciepłym” 🙂

Zabawki antystresowe czyli gniotki, pop it lub piłeczki antystresowe, mogą być pomocne w regulowaniu napięcia. Tutaj znowu dajemy dłoniom narzędzie do poradzenia sobie z napięciem, które się w nich nagromadziło.

Głębokie oddychanie daje nam możliwość uspokojenia. W jaki sposób nauczyć Maluchy oddychania? Zaproponuj, żebyście usiedli razem na podłodze, zamknęli oczy, a potem wciągnijcie powietrze nosem, jakbyście wąchali kwiaty, a potem wypuśćcie buzią, jakbyście zdmuchiwali świeczkę.

Dlaczego oddychanie jest pomocne? Po pierwsze dajemy naszemu mózgowi zajęcie, przez co zmieniamy tor myślenia i oddalamy się od źródła napięcia. Po drugie podczas oddychania wprowadzamy do naszego organizmu tlen, który powoduje, że nasze serce zaczyna spokojniej pracować.

Mam nadzieję, że moje propozycje na regulowanie napięcia u Maluchów będą dla Was pomocne.

Podzielcie się w komentarzach swoimi sposobami i tym, co pomaga Wam i Waszym Maluchom w radzeniu sobie ze złością 😉